Wirbelsäulengymnastik

und Beckenbodentraining
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung des gesamten Muskelsystems, gezieltes Training der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, schonende Mobilisierung der Gelenke, Sturzprophylaxe und vieles mehr zur Förderung und Erhalt von Sicherheit im Alltag, Wohlbefinden und Gesundheit. Geschult werden auch Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung hinsichtlich der körpereigenen Signale. Die Übungen sind auf verschiedenen Niveaus umsetzbar, so dass jede*r Teilnehmer*in das passende Training für die individuelle Fitness findet.

Mitzubringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung.

Kein Kurs am 29.10., 05.11. und 11/12/2024

Zeiten

10 Afternoons, 09/10/2024 - 12/17/2024
Tuesday, 04:45 PM - 05:45 PM

Anzahl

10 appointment

Di 09/10/2024 04:45 PM - 05:45 PM	VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 09/17/2024 04:45 PM - 05:45 PM	VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 09/24/2024 04:45 PM - 05:45 PM	VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 10/01/2024 04:45 PM - 05:45 PM	VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 10/08/2024 04:45 PM - 05:45 PM	VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 10/29/2024 04:45 PM - 05:45 PM abgesagt	VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 11/05/2024 04:45 PM - 05:45 PM abgesagt	VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 11/12/2024 04:45 PM - 05:45 PM abgesagt	VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 11/19/2024 04:45 PM - 05:45 PM	VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 11/26/2024 04:45 PM - 05:45 PM	VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 12/03/2024 04:45 PM - 05:45 PM	VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 12/10/2024 04:45 PM - 05:45 PM	VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Di 12/17/2024 04:45 PM - 05:45 PM	VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG