Pilates - ein Hybridkurs in Kooperation mit der Volkshochschule Lengerich (Westf.)
Pilates ist eine wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden dabei gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. In diesem Kurs lernen Sie an vier Terminen intensive, aber sanfte Ganzkörperübungen kennen, die insbesondere tiefliegende Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainieren. Besonders an dem hybriden Kursformat: Sie können entweder online von zu Hause aus oder aber vor Ort in Präsenz am Kurs teilnehmen. Der Hybridkurs ermöglicht Ihnen also eine ortsunabhängige und flexible Teilnahme, die Sie auf Ihren jeweiligen Tagesverlauf abstimmen können. Für die Teilnahme von zu Hause aus benötigen Sie eine Übungsmatte, bequeme Kleidung und eine stabile Internetverbindung. Die Zugangsdaten erhalten Sie bei Ihrer Anmeldung. Bitte bringen Sie bei einer Teilnahme vor Ort in Lengerich eine Übungsmatte, Sportkleidung und Turnschuhe mit. Sollten Sie sich eine VHS-eigene Übungsmatte ausleihen, bringen Sie bitte eine große Decke oder ein großes Badetuch zum Abdecken der Matte mit. Der Kurs findet in Kooperation mit dem Volkshochschulkreis Lüdinghausen statt. Teilnehmende aus dem Zweckverband der Volkshochschule Lengerich können sowohl von zu Hause aus als auch vor Ort teilnehmen. Teilnehmende aus dem Volkshochschulkreis Lüdinghausen können die Möglichkeit der Online-Teilnahme nutzen. Anmeldungen sind ab dem 14.12.2023 über die Kursnummer 4691D bei der Volkshochschule Lengerich (Westf.) unter info@vhs-lengerich.de, 05481/93880 oder die Homepage www.vhs-lengerich.de möglich.
Anmeldungen sind ab dem 14.12.2023 über die Kursnummer 4691D bei der Volkshochschule Lengerich (Westf.) unter info@vhs-lengerich.de, 05481/93880 oder die Homepage www.vhs-lengerich.de möglich.
