Für erfahrene Teilnehmer*innen

Yin und Yang Yoga
Bildquelle: Fotostudio Vennemann&Bohr


Hier gilt das Prinzip des Gegenpols, um selbst in die Mitte zu gelangen und die größtmögliche Kraft zutanken. Im Yin Yoga werden die Asanas (Yogaübungen) ohne aktive Muskelkraft, d. h., so passiv wie möglich über einen Zeitraum von 3 – 5 Minuten gehalten. Durch das lange Halten der Positionen ohne Krafteinsatz geht die Dehnung in die tiefen Körperschichten, die in einer aktiven Yoga- oder Sportpraxis in diesem Maße nicht erreicht werden können. Verklebte Faszien, häufig Ursache für Schmerzen, können gelöst werden. Yang Yoga ist aktiv, spannungsreich und kraftvoll. Die aktiv gehaltenen Asanas geben Halt, Standfestigkeit und Energie, da sie Muskeln stärken – nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf geistiger Ebene.
Da Körper und Geist eine Einheit bilden, kann sich ein Gefühl von körperlicher Stärke über die Asanas ausbreiten, Kraft spenden und Standfestigkeit vermitteln, auch auf der geistigen Ebene in Form von Stabilität, Konzentration, innerer Fokussierung, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Die Anfangs- und Endentspannung (Shavasana) ergänzen diese ausgleichende Yogapraxis.


Mitzubringen: Yoga-Matte, kleines Kissen.


17 Abende, 16.01.2023 - 12.06.2023
Montag, 18:45 - 20:15 Uhr
17 Termin(e)
ZeitOrt
Mo16.01.2023
18:45 - 20:15 Uhr
Mo23.01.2023
18:45 - 20:15 Uhr
Mo30.01.2023
18:45 - 20:15 Uhr
Mo06.02.2023
18:45 - 20:15 Uhr
Mo13.02.2023
18:45 - 20:15 Uhr
Mo27.02.2023
18:45 - 20:15 Uhr
Mo06.03.2023
18:45 - 20:15 Uhr
Mo13.03.2023
18:45 - 20:15 Uhr
Mo20.03.2023
18:45 - 20:15 Uhr
Mo27.03.2023
18:45 - 20:15 Uhr
Mo17.04.2023
18:45 - 20:15 Uhr
Mo24.04.2023
18:45 - 20:15 Uhr
Mo08.05.2023
18:45 - 20:15 Uhr
Mo15.05.2023
18:45 - 20:15 Uhr
Mo22.05.2023
18:45 - 20:15 Uhr
Mo05.06.2023
18:45 - 20:15 Uhr
Mo12.06.2023
18:45 - 20:15 Uhr
Ulrike Krälemann
30263-S
Kursgebühr:
85,00

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