Volkshochschulkreis Lüdinghausen
Amthaus 12
59348 Lüdinghausen
https://www.vhs-luedinghausen.de
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Entspannung nach Jacobson
Die Jacobson-Entspannung beruht auf der An- und Entspannung der Körpermuskulatur, um Stress und seine Folgen abzubauen. Größere Gelassenheit ist häufig der Effekt dieser Methode, wenn die einzelnen, insgesamt 16 Muskelgruppen angespannt und entspannt werden. Mit zunehmendem Training wird die Methode immer weiter verkürzt. Zunächst auf 7 Muskelgruppen, dann auf 4 Muskelgruppen. Für Teilnehmende, die viel am Schreibtisch arbeiten, lohnt sich die Progressive Muskelentspannung am Schreibtisch, die ebenfalls Bestandteil des Kurses ist. Akupressur zur Selbsthilfe, z. B. gegen Beschwerden der Halswirbelsäule, wird ergänzend vorgestellt.
Mitzubringen: Decke, warme Socken, weite Hose.
Belegung:
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
Der Kurs hat bereits begonnen. Sollten Sie sich online nicht mehr anmelden können, erkundigen Sie sich gerne in einer unserer Geschäftsstellen, ob ein Einstieg noch möglich ist.
Der Anmeldeschluss ist bereits abgelaufen.Erkundigen Sie sich gerne in einer unserer Geschäftsstellen, ob ein Einstieg noch möglich ist.
Weitere Veranstaltungen von Ulrike Biermann
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