Bildquelle: Fotostudio Vennemann & Bohr

Wirbelsäulengymnastik

und Beckenbodentraining
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung des gesamten Muskelsystems, gezieltes Training der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, schonende Mobilisierung der Gelenke, Sturzprophylaxe und vieles mehr zur Förderung und Erhalt von Sicherheit im Alltag, Wohlbefinden und Gesundheit. Geschult werden auch Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung hinsichtlich der körpereigenen Signale. Die Übungen sind auf verschiedenen Niveaus umsetzbar, so dass jede*r Teilnehmer*in das passende Training für die individuelle Fitness findet.


Mitzubringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung.


14 Vormittage, 04.02.2022 - 20.05.2022
Freitag, 09:00 - 10:00 Uhr
14 Termin(e)
Walburga Glaremin
30330-S
VHS-Räume, Grete-Schött-Ring 13, 48308 Senden, Raum 5, OG
Kursgebühr:
49,00

Belegung: 
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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