Nordic Walking für Anfänger

Gesund und fit durch den Frühling
Nordic Walking stärkt das Herz. Es ist eine schonende Ganzkörpersportart und trainiert die Muskeln. Wegen der fließenden Schritte unter aktivem Stockeinsatz werden Stöße auf Knie-, Hüft- und Fußgelenke besser abgefedert und gleichmäßig verteilt. Der dynamische Gesundheitssport schont dadurch die Gelenke. Gerade für Einsteiger ist der Sport gut geeignet. Sie können Ihren Körper Schritt für Schritt zu höherer Belastung und somit zu mehr Ausdauer bringen. Dieser Kurs wird für Teilnehmer angeboten, die diese gesunde und gelenkschonende Sportart mit Einsatz der Nordic Walking Stöcke unter Anwendung der richtigen Technik erlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mit Aufwärmübungen, leichten Übungen zur Durchführung der Technik und einem kreislauforientierten Training werden Sie an diesen gesunden Sport herangeführt oder vertiefen bei bereits vorhandenen Vorkenntnissen Ihre Technik.
Dieser Kurs findet mittwochs zunächst sechsmal für jeweils eine Stunde statt. An den letzten zwei Übungstagen werden wir in Doppelstunden zwei wunderschöne Walkingtouren durchführen. Wir begehen den Steverauen-Weg und in Oer-Erkenschwick die Haardt.


Mitzubringen: Nordic Walking-Stöcke, Erfrischungsgetränke, feste Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung.
Mittwoch, zunächst
6 x 18:30 - 19:30 Uhr, danach
2 x 18:30 - 20:30 Uhr
Kein Kurs am 12.05. und 02.06.2021


8 Abende, 14.04.2021 - 16.06.2021
Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr
Mittwoch, 18:30 - 20:30 Uhr
8 Termin(e)
Norbert Perenz
32009-O
Treffpunkt: Parkplatz Dammweg / Im Selken, 59399 Olfen
Kursgebühr:
42,00

Belegung: 
 (Plätze frei)

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