Wirbelsäulengymnastik

und Beckenbodentraining
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung des gesamten Muskelsystems, gezieltes Training der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, schonende Mobilisierung der Gelenke, Sturzprophylaxe und vieles mehr zur Förderung und Erhalt von Sicherheit im Alltag, Wohlbefinden und Gesundheit. Geschult werden auch Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung hinsichtlich der körpereigenen Signale. Die Übungen sind auf verschiedenen Niveaus umsetzbar, so dass jede/r Teilnehmer/in das passende Training für die individuelle Fitness findet.

Mitzubringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung.

Zeiten

11 Vormittage, 08.03.2021 - 07.06.2021
Montag, 08:45 - 09:45 Uhr

Anzahl

11 Termin(e)