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Neu! Aktuelle VHS-Webinare und Online-Kurse

In Zeiten, in denen Sie nicht in die VHS kommen können, kommt die VHS zu Ihnen. Ab sofort werden in regelmäßig stattfindenden Webinaren informative Vortragsangebote online durchgeführt. Einzelne Kurse werden zudem online angeboten.

Neue VHS-Webinare in Planung

Im neuen Programm finden Sie weitere VHS-Webinare: Wie man Ausdauer- und Krafttraining perfekt aufeinander abstimmt erläutert Dominik Horstmann in einem interaktiven Kursangebot. Im Bereich der Büroorganisation ist VHS-Kursleiterin Dagmar Friebel mit einem weiteren Online-Angebot dabei und bringt Ordnung auf Ihren Schreibtisch, ob im Büro oder im Home Office. Außerdem erwarten Sie weitere Englischkurs-Events: An kurzweiligen einstündigen Sessions nimmt VHS-Kursleiter Guido Mielke Sie mit auf eine eine Reise und animiert Sie in einem interaktiven Quiz, Ihre Englischkenntnisse zu aktivieren und anzuwenden.
Ab dem 20. Juli finden Sie diese und weitere Angebote hier auf der VHS-Homepage. Anmeldungen sind ab dem 10. August möglich.

am 18.09.2020

Live-Online-Seminar: Bild- und Filmreise durch unser Sonnensystem
Hans-Georg Pellengahr
Die Sonne, acht Planeten und 205 Monde

Seit den 60er Jahren erkunden ferngesteuerte Raumsonden die Planeten unseres Sonnensystems. Sie haben eine Fülle von Daten- und Bildmaterial übermittelt, die uns eine virtuelle Reise ermöglicht und die Naturwunder unseres Sonnensystems erleben lässt. Erfahren Sie von der Gluthitze der Venus, die Blei und Zinn schmelzen lässt, von dem „Grand Canyon“ des Mars, der neunmal größer ist als sein irdisches Pendant und von dem Gasriesen Jupiter. Das Ringsystem des Saturn und seine Monde mit der spannenden Frage, ob dort Leben möglich ist, werden ebenso Thema sein wie der Planet Neptun, der etwa dreißigmal so weit von der Sonne entfernt ist wie unsere Erde, nämlich 4,5 Mrd. Kilometer.

Der Dozent ist begeisterter Amateurastronom und bietet seinen bild- und videogestützten Vortrag für Interessierte ab 10 Jahren an.

In diesem digitalen Kursangebot wird der Kurs mittels der Konferenzsoftware Zoom live über das Internet übertragen.
Der Kurs (Termin siehe oben) findet in der Zeit von 19.30 - 21.30 Uhr statt. Die Kursgebühr beträgt 9,00 €.

Fr 18.09.20
19:30 –21:30 Uhr
Zoom-Raum für Kursleitende

Interaktives Webinar: Train your English!

Guido Mielke
Many of our plans are still on hold due to the corona virus. But how about brushing up your English-skills, safely at home, behind your screen? At the beginning of our event we take a look at the local and global situation and we follow the latest news. Then we browse through bits and pieces of recent history and see how things have changed. For example, did you know that the German Telekom believed until 1990 thät the internet would have no future? That Apple was close to bankruptcy in 1997? That Swiss women were first allowed to vote in 1971? By the way: If you unterstood this text (or most of it) you are fit for the course. Looking forward to seeing you!

In diesem digitalen Kursangebot wird der Kurs mittels der Konferenzsoftware Zoom live über das Internet übertragen.
Diese Einzelveranstaltungen finden dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr, an folgenden Terminen statt:
29. September 2020   (Kurs 40132-D)
13. Oktober 2020        (Kurs 40133-D)
27. Oktober 2020        (Kurs 40134-D)
10. November 2020    (Kurs 40135-D)
24. November 2020    (Kurs 40136-D)
08. Dezember 2020    (Kurs 40137-D)

Die Teilnahmegebühr beträgt 5,00 €.

Englischkenntnisse pflegen und erweitern in Zeiten der Pandemie #wirbleibenzuhause
40132-D
Di 29.09.20
19:00 –20:00 Uhr
Virtueller Kursraum für Kursleitende
Englischkenntnisse pflegen und erweitern in Zeiten der Pandemie #wirbleibenzuhause
40133-D
Di 13.10.20
19:00 –20:00 Uhr
Virtueller Kursraum für Kursleitende
Englischkenntnisse pflegen und erweitern in Zeiten der Pandemie #wirbleibenzuhause
40134-D
Di 27.10.20
19:00 –20:00 Uhr
Virtueller Kursraum für Kursleitende
Englischkenntnisse pflegen und erweitern in Zeiten der Pandemie #wirbleibenzuhause
40135-D
Di 10.11.20
19:00 –20:00 Uhr
Virtueller Kursraum für Kursleitende
Englischkenntnisse pflegen und erweitern in Zeiten der Pandemie #wirbleibenzuhause
40136-D
Di 24.11.20
19:00 –20:00 Uhr
Virtueller Kursraum für Kursleitende
Englischkenntnisse pflegen und erweitern in Zeiten der Pandemie #wirbleibenzuhause
40137-D
Di 08.12.20
19:00 –20:00 Uhr
Virtueller Kursraum für Kursleitende

ab 05.11.2020 bis 10.12.2020

Live-Online-Seminar: Excel 2013 -Grundkurs für Einsteiger-
Andreas Kirchner

In dieser Veranstaltung erlernen Sie die grundlegende Funktionsweise von Excel: Excel starten / Oberfläche und grundlegende Funktionen / Bewegen in Tabellen + Mappen / Zellformatierung / Tabellenstruktur / Ausfüllen, Kopieren, Verschieben von Zellen / einfache Funktionen und Formeln. Mit den gewonnenen Kenntnissen legen wir Schritt für Schritt exemplarisch ein Haushaltsbuch an.
Voraussetzung: EDV-Grundkenntnisse

In diesem digitalen Kursangebot wird der Kurs mittels der Konferenzsoftware Zoom live über das Internet übertragen.
Der Kurs (Starttermin siehe oben) findet an 6 Terminen donnerstags, 19:00 - 21:15 Uhr statt. Die Kursgebühr beträgt 60,00 €.

Grundkurs für Einsteiger
50504-D
Do 05.11.20
19:00 –21:15 Uhr
Webinar

am 06.11.2020

Live-Online-Seminar: Asteroiden - Bedrohung aus dem All?
Hans-Georg Pellengahr
Täglich gehen einige Tausend Tonnen Bruchstücke von Asteroiden und Kometen auf der Erde nieder. Meteoritenstaub verglüht beim Eintritt in die Atmosphäre und erfreut uns als Sternschnuppen. Größere Brocken hingegen können zerstörerische Druckwellen, Tsunamis oder – wie vor 65 Mio. Jahren – einen jahrelangen „nuklearen Winter“ auslösen und waren somit verantwortlich für das Aussterben der Dinosaurier. In diese Welt nimmt uns Hans-Georg Pellengahr mit auf seiner Vortragsreise. Gibt es viele solcher Asteroiden? Wie groß und wie schnell sind sie? Und sind alle „gefährlich“? Sowohl die NASA als auch die europäische Raumfahrtagentur ESA bemühen sich seit einigen Jahren verstärkt um eine möglichst weitgehende Erfassung aller potentiell gefährlichen Erdbahnkreuzer. Auch über mögliche Abwehrmaßnahmen wird intensiv nachgedacht, zumal im Jahre 1994 (sogar mit Amateurteleskopen) die gewaltigen Einschläge des Kometen Shoemaker-Levy auf dem Gasplaneten Jupiter beobachtet werden konnten. Die japanische Raumsonde Hayabusa 2 erkundet seit Juni 2018 aus nächster Nähe den 900m Erd- und Marsbahnkreuzer Ryugu und wird 2020 Bodenproben von ihm zur Erde bringen. Von deren Untersuchung erhoffen sich die Wissenschaftler neue Erkenntnisse u. a. über die Frühzeit unseres Sonnensystems. 
Mindestalter: 10 Jahre

In diesem digitalen Kursangebot wird der Kurs mittels der Konferenzsoftware Zoom live über das Internet übertragen.
Der Kurs (Termin siehe oben) findet in der Zeit von 19:30 - 21:30 Uhr statt. Die Kursgebühr beträgt 10,00 €.

Fr 06.11.20
19:30 –21:30 Uhr
Webinar

am 30.11.2020

Live-Online-Seminar: Bermuda-Dreieck Schreibtisch
Dagmar Friebel
Eben hatte ich es doch noch in der Hand…schwupp, weg! Papierstapel, Ablagekästen; Kaffeetassen … Der Schreibtisch ist einer unserer Lebensbereiche, er wird aber oft nicht so behandelt! Viel Zeit wird mit Suchen verschwendet, und statt aufzuräumen, wird umgeräumt. Arbeiten mit minilast und MAXILUST! Mit ein paar einfachen Methoden kann sich Ihr Arbeitsplatz in einen Ort des Erfolgs verwandeln! Ihr Plus: Ihren Schreibtisch als Imagefaktor nutzen; Ihre Suchzeit minimieren; Ihre Arbeitsprozesse durch Ordnung und System unterstützen und tatsächlich...das Ganze mit Spaß und Freude!

In diesem digitalen Kursangebot wird der Kurs mittels der Konferenzsoftware Zoom live über das Internet übertragen.
Der Kurs (Termin siehe oben) findet in der Zeit von 17:00 - 19:00 Uhr statt. Die Kursgebühr beträgt 11,00 €.

Mo 30.11.20
17:00 –19:00 Uhr
Webinar

am 10.03.2021

Live-Online-Seminar: Wie stimmt man Ausdauer und Krafttraining perfekt aufeinander ab?
Dominik Horstmann
Training ist für den Körper eine Stresssituation. Im Normalfall führt dieser Stress zu positiven Anpassungen im Körper. Wird allerdings falsch trainiert oder die Signale des Körpers missachtet, kann es zu negativen Anpassungen kommen. Ein gutes Beispiel sind die Belastungen im Leistungssport, die meistens nicht zu einem guten, langen Leben führen.
Dieses Webinar richtet sich an alle, die trotz Training Schmerzen haben, und alle ambitionierten Hobbysportler, die sich trotz großem Trainingsumfang nicht weiter verbessern.

In diesem digitalen Kursangebot wird der Kurs mittels der Konferenzsoftware Zoom live über das Internet übertragen.
Der Kurs (Termin siehe oben) findet in der Zeit von 18:00 - 19:00 Uhr statt. Die Kursgebühr beträgt 9,00 €.

Mi 10.03.21
18:00 –19:00 Uhr
Webinar

„Blick in die Nachbarschaft“ VHS-Kooperationsangebote aus dem Münsterland

Bildquelle: Shutterstock

Auch die Volkshochschulen im Münsterland möchten ihren Beitrag leisten und in der Zeit, in der die Volkshochschulen für Präsenzveranstaltungen geschlossen bleiben, eine Reihe digitaler Angebote zur Verfügung stellen. Wir wollen auch über Corona hinaus Online-Angebote als festen Bestandteil unseres Kursangebotes etablieren. Im Verbund der Volkshochschulen Emsdetten-Greven-Saerbeck, Lengerich, Ochtrup, Warendorf und dem Volkshochschulkreis Lüdinghausen bieten wir Ihnen ab Mai 2020 zu verschiedenen Themenbereichen digitale Vorträge,  Webinare, Online-Kursangebote und vieles mehr an. Wir freuen uns, auf diesem Wege mit Ihnen verbunden zu bleiben.

Live-Online-Seminar: Mild Yoga & Yin Yoga - Entspannung und Loslassen
Britta Lojack
Stress, Zeitdruck, Erschöpfung und Verspannungen prägen oft unser tägliches Leben - in Zeiten wie diesen mehr denn je. In uns allen wächst der Wunsch, aus diesem Zustand der Unausgeglichenheit auszubrechen.
Dieser Yogakurs bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, ihren Körper durch fließende Yogastellungen zu kräftigen und zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen. Beim sanften Yin Yoga wird das tieferliegende Gewebe (u. a. Faszien) angesprochen, gedehnt und Verspannungen können abgebaut werden. Durch einen stetigen Wechsel beider Yogastile kann der Körper aktiv gefordert werden, aber auch zur Ruhe kommen und Körper, Geist und Seele vollends entspannen. Mit Hilfe unterstützender Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditationen kann Alltagsstress reduziert und das Nervensystem beruhigt werden.
 
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken tragen sowie ein Kissen, ein großes Handtuch, eine Decke und eine Yogamatte/Sportmatte bereithalten.
 
Technische Voraussetzungen:
- aktuelle Version eines gängigen Internet-Browsers z.B. Chrome, Firefox oder Safari
- idealerweise ein PC oder Tablet mit eingebauter Kamera/Mikrofon-Vorrichtung, alternativ ein geeignetes Smartphone
- Nutzung der Konferenzsoftware Zoom
- entsprechendem Trainingsplatz
Eine Ermäßigung des Teilnehmerentgelts ist für dieses Kursangebot leider nicht möglich.
Anmeldungen bei der VHS Dülmen, Haltern am See, Havixbeck

3138 Live Online Seminar
Britta Lojack
9 x mittwochs
12.8.20 bis 7.10.20
20:00 bis 21:15 Uhr
VHS, Zoom1 Videokonferenz
ab 10 TN: 41,30 EUR
8 bis 9 TN: 47,30 EUR
6 bis 7 TN: 63,80 EUR
Anmeldung bis 5.8.20
In Absprache mit der Kursleitung fallen ggf. Termine aus.
* = Übungsintensität leicht

3139 Live Online Seminar
Britta Lojack
8 x mittwochs
28.10.20 bis 16.12.20
20:00 bis 21:15 Uhr
VHS, Zoom1 Videokonferenz
ab 10 TN: 36,70 EUR
8 bis 9 TN: 42,10 EUR
6 bis 7 TN: 56,70 EUR
Anmeldung bis 21.10.20
In Absprache mit der Kursleitung fallen ggf. Termine aus.
* = Übungsintensität leicht

3140 Live Online Seminar
Britta Lojack
9 x mittwochs
13.1.21 bis 10.3.21
20:00 bis 21:15 Uhr
VHS, Zoom1 Videokonferenz
ab 10 TN: 41,30 EUR
8 bis 9 TN: 47,30 EUR
6 bis 7 TN: 63,80 EUR
Anmeldung bis 6.1.21
In Absprache mit der Kursleitung fallen ggf. Termine aus.
* = Übungsintensität leicht

3141 Live Online Seminar
Britta Lojack
12 x mittwochs
14.4.21 bis 30.6.21
20:00 bis 21:15 Uhr
VHS, Zoom1 Videokonferenz
ab 10 TN: 55,00 EUR
8 bis 9 TN: 63,00 EUR
6 bis 7 TN: 85,00 EUR
Anmeldung bis 7.4.21
In Absprache mit der Kursleitung fallen ggf. Termine aus.
* = Übungsintensität leicht

ab 04.September 2020 bis 20. November 2020

Live-Online-Seminar: A2 - Spanisch Online "Conversación Fácil"
Margarita Otero Macia
¡Bienvenidos al curso de conversación fácil!
Der Schwerpunkt dieses neu eingerichteten Online-Kurses ist die einfache mündliche Kommunikation und Verständigung in der spanischen Sprache. In niedrigschwelligen Dialogen und Gesprächssettings werden wir uns mit Alltagsthemen (Einkaufen, Hotel, Restaurant, Reise, Arztbesuch) auseinandersetzen. Außerdem gehören auch praktische Sprachübungen zu unserem regelmäßigen Kursprogramm. TeilnehmerInnen sollten erste eigene Spanischkenntnisse mitbringen und bereit sein, sich unter Hilfestellungen durch die Kursleitung aktiv am Kursgeschehen zu beteiligen.
¡Hasta pronto alumnos!

In diesem digitalen Kursangebot wird der Kurs mittels der Konferenzsoftware Zoom live über das Internet übertragen.
Voraussetzungen:
• Nutzung der Konferenzsoftware Zoom
• Aktuelle Version eines gängigen Internet-Browsers z.B. Chrome, Firefox oder Safari
• Idealerweise ein PC oder Tablet mit eingebauter Kamera/Mikrofon-Vorrichtung, alternativ ein geeignetes Smartphone
Die Kurse (Termine siehe oben) finden 10 x freitags in der Zeit von 19.00 - 20.30 Uhr statt. Die Kursgebühr staffelt sich nach TN Zahl:
ab 10 TN: 55,00 EUR/Erm. 38,50 EUR
   8-9 TN: 66,00 EUR/Erm. 49,50 EUR
   6-7 TN: 83,50 EUR/Erm. 67,00 EUR
Anmeldungen bis 28.08.20 bei der VHS Dülmen, Haltern am See, Havixbeck
Lehrwerk: Con Gusto nuevo A2, Klett

ab 07. September 2020

Live-Online-Seminar: Fitness-Mix
Timea Lörincz
Das beliebte Rundum-Fit-Programm richtet sich an alle, die sich mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Muskulatur in Form halten wollen. Es ist ein Mix aus Cardio- und Kraftteilen. Der Online-Kurs beginnt mit einer Kombi-Choreographie und Aerobic. Danach werden Arme, Schultern, Rücken und Bauch genauso gekräftigt, wie die Beine und der Po.

In diesem digitalen Kursangebot wird der Kurs mittels der Konferenzsoftware Zoom live über das Internet übertragen.
Die Kurse (Starttermin siehe oben) finden an je 6 Terminen montags, 18.45-19.45 Uhr statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 25€.

Anmeldungen per Mail an jpeters@vhs-lengerich.de

Oder Link: https://www.vhs-lengerich.de/kurssuche/kurs/Fitness-Mix-ein-Onlinekurs/ZZ4652A

am 09. September 2020

Live-Online-Seminar: Alternativen zu WhatsApp
Andreas Harder
Fast jeder hat WhatsApp auf dem Smartphone. Mit diesem Dienst können kostenlos Absprachen getroffen werden, egal ob alleine oder mit mehreren Personen. Zudem können Fotos, Videos und Sprachnachrichten verschickt werden. Datenschutzrechtlich wird WhatsApp oft als "nicht sicher" eingestuft und es macht Sinn, Alternativen zu dem beliebten Messenger zu kennen. In diesem Webinar werden die Messenger Threema und Signal genauer beleuchtet. Worin unterscheiden sie sich? Wie sicher und wie komfortabel sind sie? Wie werden sie eingerichtet?

In diesem digitalen Kursangebot wird der Kurs mittels der Konferenzsoftware Zoom live über das Internet übertragen.
Der Kurs (Starttermin siehe oben) findet Mittwoch, 19.00-20.00 Uhr statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 8,00€.
Anmeldungen per Mail an jpeters@vhs-lengerich.de
Oder Link: https://www.vhs-lengerich.de/kurssuche/kurs/Alternativen-zu-WhatsApp-Webinar/ZZ1801A


ab 15. September 2020 / 2. Februar 2021 / 13. April 2021

Live-Online-Seminar: Bakterien und Viren - der beste Weg zum Fremd- und Eigenschutz
Ingo van den Berg
Seit dem Ausbruch der Corona-Pandemie sind die Tageszeitungen und Medien voll mit
Hinweisen und Ratschlägen zum Umgang mit Viren - leider häufig ohne wissenschaftliche
Fundierung oder hilfreichen Alltagsbezug. Fragen wie:
- Wenn ich mit Alkohol desinfizieren kann, welche Konzentration benötige ich dann zur Bekämpfung von Bakterien oder Viren?
- Könnte ich mit bspw. Klosterfrau Melissengeist (80% Alk.) effektiv sowohl Bakterien als auch Viren bekämpfen?
- Wie effektiv sind allgemein Hausmittel wie Essig- und Zitronensäure im Kampf gegen infektiöse Keime?
- Wie muss ich meine Wäsche waschen, um sie richtig zu desinfizieren?
- Geht vom Geschirrspüler eine Infektionsgefahr aus?
- Welche Keime gibt es überhaupt, die mir gefährlich werden können?
- Wie wirken Antibiotika auf Keime und welche Folgen haben Antibiotikaresistenzen für unsere Gesundheit? Gibt es Alternativen zu den Antibiotika?
In diesem Live-Online-Seminar wird fachkundig auf diese alltagsnahen Fragen eingegangen. Das Ziel des Kurses ist, den interessierten Kursteilnehmer bestens über alltäglichen Umgang mit Keimen zu informieren, nicht nur in Bezug auf Corona, sondern auch gegen Viren und Bakterien im Allgemeinen und speziell in den eigenen vier Wänden.

In diesem digitalen Kursangebot wird der Kurs mittels der Konferenzsoftware Zoom live über das Internet übertragen.
Die Kurse (Starttermine siehe oben) finden an je 4 Terminen dienstags, 19.45-21.15 Uhr statt. Die Teilnahmegebühr beträgt je nach TN-Zahl zwischen 15,60 - 27,40 €.
Zur Anmeldung über: www.vhs-duelmen.de

ab 30. September 2020

Live-Online-Seminar: Grundlagen der Online-Moderation
Jendrik Peters
Nicht erst seit Corona sind Online-Angebote zunehmend beliebter und Präsenzangebote werden online angereichert oder teilweise vollständig online abgebildet. Neben didaktischen Überlegungen ändern sich auch Rolle und Aufgaben der Kursleitenden und werden vielfältiger. Beispielsweise kommt neben der inhaltlich-vermittelnden Rolle noch eine technische hinzu. Dieser Online-Kurs führt Sie in die Grundlagen der Online-Moderation ein und gibt hilfreiche Tipps, Online-Angebote sinnvoll zu strukturieren  und durch gezielte Interaktion für Beteiligung zu sorgen.
Der Kurs besteht aus drei synchronen Online-Treffen. Zwischen den Terminen bekommen Sie Lernaufgaben, welche die Themen gezielt vertiefen und zur Reflexion Ihrer Rolle anregen.
Inhalte des Kurses sind:
•    Rollen und Aufgaben einer Online-Moderation
•    Phasen eines Online-Kurses
•    E-tivities und ZIMTT-Modell
•    Vorgehensweisen zur Planung von mediengestützten Lernangeboten


Der Kurs wird über die Plattform vhs.cloud an folgenden 3 Terminen angeboten:
mittwochs, 30.09.2020 - 14.10.2020 von 10.00 - 11.30 Uhr
Die Teilnahmegebühr beträgt 49,00 €.
Anmeldungen per Mail an jpeters@vhs-lengerich.de

am 26. Oktober 2020

Live-Online-Seminar: Social Media kompakt: Facebook, Twitter, Snapchat, Instagram
Julia Mikoleit
Lernen Sie in diesem Kompaktkurs die wichtigsten Social-Media-Plattformen kennen. Wie funktioniert Snapchat und was ist ein Hashtag? Was macht den Reiz besonders für junge Menschen aus? Im Kurs haben Sie die Gelegenheit, sich einen Account anzulegen und die Apps selbst zu nutzen.

In diesem digitalen Kursangebot wird der Kurs mittels der Konferenzsoftware Zoom live über das Internet übertragen.
Der Kurs findet am 26.10.2020, 18.30-21.30 Uhr statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 10,00 €.

ab 27. Oktober 2020

Live-Online-Seminar: Stressbewältigung & Regeneration - raus aus dem Hamsterrad!
                                   Stress abbauen - Ressourcen aufbauen - Entspannung einüben
Annette Leutner
Der Leistungs- und Zeitdruck nimmt im Alltag vieler Menschen zu. Sie erleben eine permanente Überlastung und Überforderung sowohl am Arbeitsplatz als auch im Privatleben. Das versetzt den Körper in eine anhaltende Alarmbereitschaft, die sich in Form von Muskelverspannungen und Rückenproblemen, aber auch innerer Unruhe und Schlafstörungen bemerkbar macht.
In diesem Kurs analysieren wir zunächst unsere persönlichen Einstellungen und Bewertungen, denn Stress beginnt im Kopf. Wenn wir unsere Zuschreibungen und Urteile kennengelernt haben und wissen, wann und wie sie wirken, können wir wieder gezielt in Kontakt mit unserem Körper und unseren Bedürfnissen kommen. Damit schaffen wir die Basis für Entspannung, Regeneration und mehr Gelassenheit.
Stress erkennen und verstehen
 - Ursachen und Formen von Stress
 - Wann komme ich persönlich im Beruf und im Alltag in Stress?
 - Wie wir uns selbst unter Stress setzen: Stressverstärkende Denkmuster, persönliche Bewertungen
 - Psychische und physische Auswirkungen der Stressreaktion
Stress bewältigen
 - Wie kann ich meinen Alltag stressfreier gestalten?
 - Mentale Stresskompetenz:
 - Förderliche Einstellungen und Bewertungen finden,
 - innere Antreiber harmonisieren, persönliche Stressverstärker entschärfen, das Gedankenkarussell verlassen
 - Regeneration, Entspannung und Gelassenheit
 - Wirkungsweise aktiver und passiver Entspannung,
Verfahren zur Stressbewältigung
 - Autogenes Training
 - Bodyscan
 - Achtsamkeitsmeditation
 - Feldenkrais®,
 - Yoga fürs Büro

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und legen Sie sich etwas zum Schreiben bereit.

In diesem digitalen Kursangebot wird der Kurs mittels der Konferenzsoftware Zoom live über das Internet übertragen.
Der Kurs (Starttermin siehe oben) findet an je 8 Terminen dienstags, 18.30-19.45 Uhr statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 36,00 €.

Zur Anmeldung über: VHS Emsdetten

https://www.vhs-egs.de/index.php?id=92&kathaupt=11&knr=38707W&kursname=Webinar+Stressbewaeltigung+Regeneration


jederzeit online verfügar:

Kamingespräche der VHS Ochtrup
Stefan Knabe und Timo Lobbel
In Form von Videomitschnitten ihrer Kamingespräche hält die VHS Ochtrup Interessierte mit aktuellen Themen auf dem Laufenden. Videos zu den Themen "Angst, die Gesellschaft & ich", "Digitalisierung - Reflexionen und neue Welten" und "Zukunft - ein multidimensionaler Aspekt" stehen auf der Homepage der VHS Ochtrup zur Verfügung.

Zu den Kamingesprächen der VHS Ochtrup


jederzeit online verfügar:

VHS-Küchenteam der VHS Rheine
In den kommenden Wochen werden verschiedene Rezepte auf dem Youtubekanal der VHS Rheine veröffentlicht. Hierzu werden die Rezepte von den Kochkursleitungen im VHS-Küchenstudio gekocht und in Form eines Videos präsentiert. Das erste Video, eine Anleitung für eine vegetarische Gemüselasagne mit mediterranem Einfluss, steht bereits jetzt zur Verfügung. Viel Freude beim Nachkochen!

Hier geht es zum Youtube Channel der VHS Rheine




Weitere Veranstaltungen sind in Planung und werden laufend ergänzt.




Vergangene Veranstaltungen:


ab 27. April 2020

Online-Kurs: SALSATION®-Fitness
SALSATION® ist für alle geeignet, die das Tanzen lieben, fit bleiben und ihre Beweglichkeit verbessern wollen, unabhängig vom Alter oder Vorkenntnissen. Es ist ein Tanz-Fitness-Programm, bei dem man Kalorien verbrennen, die Ausdauer und Koordination verbessern kann, dabei fließen innovative Tanzbewegungen und funktionelle Trainingssequenzen ineinander. Es ist insgesamt ein knalliger Mix aus Rhythmen, Stilen und Kulturen, der allen viel Spaß bereiten kann.
In diesem digitalen Kursangebot wird der Kurs mit Hilfe von Videotechnik live über das Internet übertragen.
Der Kurs findet an 8 Terminen montags, 18.30-19.30 Uhr statt. Kursstart ist am 27.04.2020. Die Teilnahmegebühr beträgt 22,00€.

ab 27. April 2020
 
Online-Tutorien für Teilnehmende von Integrationskursen
Kursteilnehmende, deren Integrationskurse durch die Corona-Pandemie unterbrochen werden mussten, können an einem vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge geförderten Online-Tutorium teilnehmen. Ziel der Online-Tutorien ist es, den Lernstand zu halten und die Zeit bis zur Fortführung der Kurse sinnvoll zu überbrücken. Als Tool dient das vhs-Lernportal, in dem sich die Teilnehmenden zu einem bestimmten Kurs anmelden müssen. Lehrkräfte begleiten online als Tutorinnen und Tutoren die Teilnehmenden und schicken ihnen Aufgaben zu, die sie kommentieren und kontrollieren. Ein Tutorium dauert maximal 4 Wochen. Bei Bedarf kann ein weiteres Tutorium angeboten werden.

15. April 2020


„Training zu Hause – aber richtig! Viel Zeit aber keine Motivation?“
In einem online-Webinar bietet VHS-Kursleiter Dominik Horstmann am 15. April Ideen und Lösungen für alle diejenigen, die in der aktuell ungewohnten Situation ihren Sport nicht wie gewohnt ausüben können. Zudem stärkt er die Motivation, auch jetzt regelmäßig und dauerhaft Sport auszuüben.
Das Webinar beginnt am Mi, 15. April um 18 Uhr und ist kostenfrei!


04. Mai 2020


Digitale Bildbearbeitung mit der Freeware Gimp

Julia Mikoleit
Kursinhalte:
-    Erklärung des Aufbaus von Gimp
-    Kennenlernen der grundlegenden Werkzeuge
-    Optimierung von Farbwerten und Belichtung
-    Bildretusche (z.B. Pickel wegretuschieren oder fremde Personen auf Urlaubsbildern)
-    Objekte freistellen
-    Arbeiten mit verschiedenen Ebenen ? Collage erstellen
-    Speicherprozess (Bearbeitungsdatei vs. JPEG)

Das Webinar beginnt am Mo, 4. Mai um 19 Uhr.
Anmeldung bei der VHS Emsdetten-Greven-Saerbeck: Telefonisch unter 02572/960370 oder per Mail an „kontakt@vhs-egs.de“


04. Mai 2020 und 05. Mai 2020

Xing, LinkedIn, Facebook nutzen für Bewerbungen
Julia Mikoleit
Warum aufwändig Stellenanzeigen durchsuchen? Lassen Sie das Jobangebot doch zu sich kommen! In diesem Kurs wird erklärt, wie mit dem richtigen Auftritt auf Jobportalen und in sozialen Netzwerken Ihre Karriere in Schwung kommt.
Eine Jobsuche kann aufwendig und anstrengend sein. Sie sollten eine weitere Bewerbungsmöglichkeit ins Auge fassen und den Trend des Social Media Recruiting nutzen, um sich von Recruitern und Headhunter einfach finden und kontaktieren zu lassen.
Das Webinar wird mit der deutschen Webkonferenz-Software „edudip“ durchgeführt und ist DSGVO-konform.
Das Webinar findet an zwei Terminen statt: Teil 1: 04.05.2020; 17:00 bis 17:45 Uhr und Teil 2: 05.05.2020, 17:00 bis 17:45 Uhr


05. Mai 2020

Wissenschaft trifft Kunst
„Schattenkrampf - Mutterkorn, Antoniusfeuer und die Droge einer Generation"
Ein interaktives Webinar der Arbeitsstelle Forschungstransfer der Westfälischen Wilhelms-Universität Münster und der Künstlerin Martina Lückener
Muttergottesbrand, Antoniusfeuer, Ergotismus: Das durch Mutterkorn verursachte Krankheitsbild hat viele Namen und ist heute fast in Vergessenheit geraten. Unter Anleitung der Künstlerin Martina Lückener versetzen wir uns in das Krankheitsbild hinein und erstellen in Ko-Kreation Silhouetten.
Das Webinar beginnt am Di, 5. Mai um 18 Uhr. Die Teilnahmegebühr beträgt 5,00€.


11. Mai 2020

Workshop Upcycling – Dem täglichen Abfall neue Seiten abgewinnen
Anja Eßelborn
Die Ressourcen dieser Welt sind endlich, das ist schon lange bekannt und so schmerzt es umso mehr zu sehen, wie viel wertvolles Material täglich dem Abfall zugeführt wird. Upcycling leistet hier einen guten Beitrag, die Ressourcen unserer Erde zu schonen. Manche Abfälle des täglichen Konsums lassen sich leider nicht vermeiden. Aber wir können daraus mit oft wenigen Handgriffen nützliche wie dekorative Gegenstände herstellen, die verhindern, Neues anschaffen zu müssen.
Dieser Online-Workshop zeigt anhand von 2-3 Beispielen, wie dies gelingen kann und wie man selber Idee entwickelt, um den eigenen täglichen Konsum-Müll sinnvoll wiederzuverwerten.

Der Workshop findet als Online-Kurs Mo von 15.30 bis 17.00 Uhr statt. Die Kursgebühr beträgt 10,00€.
Dieser Onlinekurs findet über die Lernplattform der Volkshochschulen „vhs.cloud“ statt. Eine verherige Anmeldung ist erforderlich.
Anmeldeschluss: Mo, 04.05.2020
Anmeldung bei der VHS Lengerich per Mail an: jpeters@vhs-lengerich.de


13. Mai 2020

„Training zu Hause – aber richtig! Wie stimmt man Ausdauer und Krafttraining perfekt aufeinander ab?“
In einem online-Webinar bietet VHS-Kursleiter Dominik Horstmann am 13. Mai praktische Tipps und Hinweise für den optimalen Trainingsaufbau.
Das Webinar beginnt am Mi, 13. Mai um 18 Uhr. Die Teilnahmegebühr beträgt 5,00€.


13. Mai 2020

Worüber reden meine Kinder? – Social Media leicht erklärt
Jendrik Peters
WhatsApp und Facebook sind vielleicht noch bekannt. Was aber verbirgt sich hinter TikTok, SnapChat und Twitch? In diesem Webinar geben wir Ihnen die wichtigsten Infos über die aktuell gängigen Apps bei jungen Menschen und werfen einen Blick Live hinein.
Das Webinar beginnt am Mi, 13. Mai um 19 Uhr. Die Teilnahmegebühr beträgt 8,00€.
Anmeldung bei der VHS Lengerich: Tper Mail an: jpeters@vhs-lengerich.de


ab 14. Mai 2020

Videoconferencing - English-Conversation - A2/B 1 Aufbaukurs online
Nicola Lehmkühler
In Zeiten von Corona ist Videoconferencing zum Standardkommunikations-Tool geworden. In Kleingruppen von maximal 6 Teilnehmenden treffen wir uns im virtuellen Konferenzraum der vhs.cloud. Im Video-Chat reden wir über aktuelle Themen, frischen die Grammatik auf und folgen so dem Motto „learning by doing“ im geschützten Raum.
Das Seminar findet als Webinar online an vier Terminen (14.05., 28.05., 04.06., 18.06.2020) donnerstags von 16.30 – 17.30 Uhr statt. Die Kursgebühr beträgt 45,00 €.
Termin vorab zum Technikcheck: Beim ersten Termin ist der Konferenzraum 20 Minuten früher geöffnet, um eventuelle technische Probleme zu klären.
Dieser Onlinekurs findet über die Lernplattform der Volkshochschulen „vhs.cloud“ statt. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Anmeldeschluss: Mi., 13.05.2020


18. Mai 2020 und 25.05.2020

Word - Dokumentgestaltung
Dietmar Weniger
Wer mit großen Dokumenten arbeitet kommt um eine sinnvolle Dokumentgestaltung nicht herum.
Dabei helfen nicht nur die Formatvorlagen, sondern auch Gliederungen, Inhaltsverzeichnis, Stichwortverzeichnis, Abbildungsverzeichnis, Querverweise, Hyperlinks, und Bildbearbeitung.
In diesem Webinar sollen anhand eines größeren Dokumentes die Lerninhalte vermittelt werden, und durch eigene Übungen unter tutorieller Betreuung vertieft werden.
Das Seminar findet als Webinar online an zwei Abenden Mo von 19.00 bis 20.30 Uhr statt. Die Kursgebühr beträgt 35,00€.
Dieser Onlinekurs findet über die Lernplattform der Volkshochschulen „vhs.cloud“ statt. Eine verherige Anmeldung ist erforderlich.
Termin vorab zum Technikcheck: Do., 14.05.2020 von 18:00 bis 19:00 Uhr!
Anmeldeschluss: Mi., 13.05.2020


19. Mai 2020

Online-Kurs
Body Shape
Beim Bodyshape erwartet die Teilnehmenden nach einem langen Arbeitstag ein abwechslungsreiches Workout für den ganzen Körper. Ziel ist es, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Der Kurs startet mit einer Kombination verschiedener Aerobic-Schritte. Im Anschluss werden die verschiedenen Muskelgruppen durch gezielte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder zusätzlichem Gewicht gekräftigt und trainiert. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener: für jede Übung werden Varianten gezeigt - jeder bestimmt selbst seinen Schwierigkeitsgrad.
Das Webinar beginnt am Di, 19. Mai um 18.30 Uhr. Die Teilnahmegebühr beträgt 14,00 €.


19. Mai 2020

Vortrag mit anschließender Frage- und Diskussionsrunde
Ernährungsbedingte Erkrankungen
Katrin Splinter
Warum habe ich nach gewissen Lebensmitteln ständig Bauchschmerzen? Kann ich meine rheumatisch bedingten Beschwerden evtl. durch bestimmte Lebensmittel verbessern oder verschlechtern? Kann ich durch meine Ernährung meinen Blutdruck beeinflussen? Viele Erkrankungen lassen sich sehr wohl durch die Ernährung beeinflussen. Sowohl Lebensmittelunverträglichkeiten, als auch stetig mehr werdende Erkrankungen, wie z.B. Gicht, Rheuma, Divertikulose oder auch Diabetes Typ 2 stehen in einem engem Zusammenhang mit unserem Essverhalten und der jeweiligen Lebensmittelauswahl.
Dieser Vortrag bringt Licht in den Zusammenhang von Ernährung und Erkrankung, zeigt Lösungsmöglichkeiten auf und lässt Platz für Fragen an die studierte Oecotrophologin Katrin Splinter.
Das Webinar beginnt am Di, 19. Mai um 19 Uhr.
Anmeldung bei der VHS Emsdetten-Greven-Saerbeck: Telefonisch unter 02572/960370 oder per Mail an „kontakt@vhs-egs.de“


26. Mai 2020

interaktives Webinar
Train your English!
Guido Mielke

Most of our plans are on hold at the moment and many people are concerned about their health and their family and friends. But how about brushing up your English skills, safely at home, behind your screen?
At the beginning of our little event we take a look at the local and global situation and we follow the latest news. Then we expand our view to topics that have disappeared more or less from our everyday life at the moment: travelling, culture, art and sport. We will do this in a quiz – for example, can you name four of the six Village People costumes? Do you know which mountain group separates Europe from Asia? Then make use of your keyboard and let us know! By the way: If you understood this text (or most of it) you are fit for the course. Looking forward to seeing you!


02. Juni 2020

Webinar Schreibtischorganisation
Bermuda-Dreieck Schreibtisch
Dagmar Friebel
Eben hatte ich es doch noch in der Hand…schwupp, weg! Papierstapel, Ablagekästen; Kaffeetassen … Der Schreibtisch ist einer unserer Lebensbereiche, er wird aber oft nicht so behandelt! Viel Zeit wird mit Suchen verschwendet, und statt aufzuräumen, wird umgeräumt. Arbeiten mit minilast und MAXILUST! Mit ein paar einfachen Methoden kann sich Ihr Arbeitsplatz in einen Ort des Erfolgs verwandeln! Ihr Plus: Ihren Schreibtisch als Imagefaktor nutzen; Ihre Suchzeit minimieren; Ihre Arbeitsprozesse durch Ordnung und System unterstützen und tatsächlich...das Ganze mit Spaß und Freude!
Das Seminar findet als Webinar online am 02.06.2020 von 17:00 - 19:00 Uhr statt. Die Kursgebühr beträgt 11,00€.

05.06.2020, 19:30 - 21:30 Uhr

Webinar: Asteroiden - Gefahr aus dem All?
Hans Georg Pellengahr

Vor 15 Mio. Jahren schuf ein 1,5 km großer Asteroid das Nördlinger Ries. Vor 50.000 Jahren schließlich erzeugte ein 500.000 t - Meteorit in der Wüste von Arizona einen 1.300 m messenden 184 m tiefen Krater.

1908 explodierte ein Meteorit über dem sibirischen Tunguska, verwüstete eine Waldfläche halb so groß wie das Münsterland und löste eine den Erdglobus mehrfach umlaufende Erdbebenwelle aus.

Am Tage des Tscheljabinsk-Meteoriten im Februar 2013 raste abends ein 40 x 20 m Asteroid mit 28.000 km/h in 27.700 km Entfernung an der Erde vorbei. Im Jahre 2029 wird der 325 m große Asteroid Apophis die Erde in gleicher Entfernung passieren u. dabei seine Bahn verändern. 2036 kommt er wieder...

Am 25.09.2135 schließlich wird der 500 m - Asteroid Bennu der Erde gefährlich nahekommen.

Sowohl die NASA als auch die europäische Raumfahrtagentur ESA bemühen sich seit einigen Jahren verstärkt um eine mög-lichst weitgehende Erfassung aller potentiell gefährlichen Erdbahnkreuzer. Auch über mögliche Abwehrmaßnahmen wird intensiv nachgedacht.

Die japanische Raumsonde Hayabusa 2 erkundet seit Juni 2018 aus nächster Nähe den 900 m Erd- und Marsbahnkreuzer Ryugu und wird 2020 Bodenproben von ihm zur Erde bringen. Von deren Untersuchung erhoffen sich die Wissenschaftler neue Ekenntnisse sowohl über die Frühzeit unseres Sonnensystems als auch für eine eventuelle Impakt-Prävention.


Preis: 8,00 EUR


ab 08. Juni 2020

Online-Kurs: Serienbrief in Word 2010 und höher
Dietmar Weniger
In diesem Webinar geht es um die Erstellung eines Serienbriefes anhand eines Anschreibens mit einer fertigen Druckvorlage für einen Brief. Dabei werden die Unterschiede zwischen Hauptdokument und fertigem Serienbriefdokument gezeigt. Ferner werden die Serienbriefe anhand einer Word- Kontaktliste als auch anhand einer Exceltabelle gezeigt. Auf die Besonderheiten bei Datumsangaben aus Excel wird ebenfalls eingegangen. Ob auch die dritte Möglichkeit gezeigt wird anhand von Outlookkontaktdaten einen Serienbrief zu erstellen hängt von den Teilnehmenden ab. Ferner werden auch die Funktionen Seriendruckfelder, Regeln (ehemals Bedingungsfelder) behandelt. Das Ganze wird abgerundet mit Tipps und Tricks zum Drucken von Datensätzen, und dem Exportieren bzw. speichern als pdf Datei. Am Ende sind Sie in der Lage Serienbriefe zu erstellen.

Das Seminar findet als Webinar online an zwei Abenden, 8.06. und 15.06. von 19.00 bis 20.30 Uhr statt. Termin vorab zum Technikcheck: von 18:00 bis 19:00 Uhr. Dieser Onlinekurs findet über die Lernplattform der Volkshochschulen „vhs.cloud“ statt. Ein vorherige Anmeldung ist erforderlich! Die Teilnahmegebühr beträgt 35,00€.

10.06.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

Webinar - Digitale Bildbearbeitung mit der Freeware Gimp – Aufbau
Julia Mikoleit
- viele Rahmen mit einem Bild füllen (Beispiel: https://www.gimp-werkstatt.de/forum/viewtopic.php?f=20&t=1205)
- ein Foto uralt, verwaschen usw machen
- Nachbelichten und abwedeln (z.B. bei der Retusche (Perfektionieren))
- Grafiken erstellen mit Gimp
- Muster und Texturen
- Schriften
- Schrift mit Bild füllen

Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie am Veranstaltungstag eine E-Mail mit den Zugangsdaten zum Zoom-Raum. 

Wir empfehlen für dieses Webinar eine Zuschaltung über Rechner/Laptop und Tablet/Handy, damit Sie auf Ihrem Rechner/Laptop direkt parallel in Gimp arbeiten können. Dies ist allerdings auch möglich, sofern Sie nur ein Einwahlmedium nutzen.

Preis: 14,00 EUR


ab 15. Juni 2020

Online-Kurs: Excel Grundlagen 1 a

Manfred Schnippe

>Sie möchten EXCEL von Grund auf kennenlernen und das Programm  dann für persönliche und berufliche Aufgaben nutzen. Diese EXCEL-Schulung ist die Basisausbildung für zukünftige Anwender/innen. Die Grundausbildung kann auch als Auffrisch-Schulung genutzt werden. Sie lernen, die EXCEL-Menüs als Hilfsmittel für die Erstellung von kaufmännischen Berechnungen und die Gestaltung von Geschäftsdiagrammen anzuwenden.
>Inhalte:
- Grundrechenarten in Excel umsetzen
- Summe, Differenz
- Multiplizieren, Dividieren
- Tipps und Tricks
Der Kurs wird mit unserer Online-Lernplattform vhs.cloud und der deutschen Webkonferenz-Software „edudip“ durchgeführt.
Der Kurs findet an 5 Terminen von Mo, 15.06.2020 bis Fr, 19.06.2020 jeweils 18.30-20.00 Uhr statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 40,00€.


ab 22. Juni 2020

Online-Kurs: Excel Grundlagen 1 b
Manfred Schnippe
>Sie möchten EXCEL von Grund auf kennenlernen und das Programm  dann für persönliche und berufliche Aufgaben nutzen. Diese EXCEL-Schulung ist die Basisausbildung für zukünftige Anwender/innen. Die Grundausbildung kann auch als Auffrisch-Schulung genutzt werden.
Sie lernen, die EXCEL-Menüs als Hilfsmittel für die Erstellung von kaufmännischen Berechnungen und die Gestaltung von Geschäftsdiagrammen anzuwenden.
Inhalte:
> - Arbeiten mit Funktionen
- Grundlegende Übungsbeispiele aus der kaufmännischen Praxis
- Grundlagen für kaufmännische Berechnungen mit relativen und absoluten Bezügen
Der Kurs wird mit unserer Online-Lernplattform vhs.cloud und der deutschen Webkonferenz-Software „edudip“ durchgeführt.
Der Kurs findet an 5 Terminen von Mo, 22.06.2020 bis Fr, 26.06.2020 jeweils 18.30-20.00 Uhr statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 40,00€.


23. Juni 2020

interaktives Webinar
Train your English!
Guido Mielke

Most of our plans are on hold at the moment and many people are concerned about their health and their family and friends. But how about brushing up your English skills, safely at home, behind your screen?
This time we pick a year from 1970 on and remember: Which big decisions were made? Which major events took place and where have we gone from there? What happened in music, fashion and arts? We will play a little quiz to awake your memories or surprise you. For example, did you know that the German Telekom believed until 1990 that the internet would have no future? That scientists were looking for the Loch Ness Monster in 1986? That Swiss women were first allowed to vote in 1971?
By the way: If you understood this text (or most of it) you are fit for the course. Looking forward to seeing you!